1. Новые складчины: Показать еще

    25.06.2021: [Udemy] Курс Zbrush 2021 для новичков (Илья Хлынин)

    25.06.2021: [Академия речи] Секреты логоритмики с нейрогимнастикой (Наталья Шутова)

    25.06.2021: Таблицы по аналитике маркетплейсов (Иван Калин)

    25.06.2021: Секс. Почему мы так устроены? (Роман Кудрявцев)

    25.06.2021: Оральный секс (Роман Кудрявцев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.06.2021: Ранетки. Счастливый билет в ад (Женя Огурцова)

    09.06.2021: [DieselpunkRo] Шлем викинга / Viking Helmet

    09.06.2021: АнтиТренинг №1. Правильный выбор (Дмитрий Брилов)

    08.06.2021: [Школа будущих лицеистов] Викторина «Чук и Гек» (Василя Синицына)

    08.06.2021: [Школа будущих лицеистов] Викторина «Тимур и его команда» (Василя Синицына)

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.06.2021: [Art Image] Как улучшить товарооборот с помощью мерчендайзинга (Марина Полковникова)

    25.06.2021: Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью (Юлия Пирумова)

    25.06.2021: Топ “Fly_fly_top” (marinaberkutova)

    25.06.2021: Настрой таргет своими руками. Для эзотериков (Кристина Лович)

    25.06.2021: [Lacy Bird Academy] Рецепты букетов от Lacy Bird. Тариф-36 рецептов

Запись

Пилатес на каждый день. Июнь-Июль 2021 (Александра Кибзий)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт", создана пользователем Николай1122, 11 июн 2021.

Хештеги:
Цена:
2400 руб
Взнос:
202 руб
Организатор:
Николай1122

Список участников складчины:

1. Николай1122 2. Alexa.Samofalova 3. Рианно4ка
Записаться
  1. Николай1122
    Николай1122 Организатор складчин

    Пилатес на каждый день. Июнь-Июль 2021 (Александра Кибзий)

    [​IMG]
    Пилатес на каждый день 4
    Новый формат онлайн клуба!
    Тема: Функциональное тело с акцентом на ягодицы

    Функциональное тело с акцентом на ягодицы

    • разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат
    • лекция по теме
    • обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
    • регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете выполнять перед сном
    1 НЕДЕЛЯ
    пн. 8.00. Лекция
    Секрет подтянутых ягодиц: как включить и проработать на максимум с пользой для всего тела.
    пн. Авторская тренировка на стопы
    Работа с пронацией (плоскостопие) и супинацией
    вт. Polestar Pilates с резиновой лентой
    РЕФОРМЕР ДОМА. Улучшение мобильности ТБС.
    ср. Соматика
    Выравнивание ног - соматический FOOTWORK со стеной
    чт. Slings in Motion с массажными мячами
    Освобождение поясницы через работу с голеностопом.
    2 НЕДЕЛЯ
    пн. Polestar Pilates с резиновой лентой
    Активизация задней поверхности ног и включение ягодиц.
    вт. Slings in Motion с массажным мячом
    Ягодицы без гиперлордоза. Баланс ПЗЛ И ПФЛ с акцентом
    на первичные и вторичные изгибы тела.
    ср. Соматика
    Исследование вращений и облегчение работы шеи
    чт. Slings in Motion с массажным мячом
    Баланс таза и стопы через работу Спиральной Линии.
    28.06-04.07
    3 НЕДЕЛЯ
    пн. Авторский урок
    Выравнивание тела через динамический стрейчинг
    вт.Slings in Motion
    Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног
    ср. Соматика
    Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела
    чт.Thirst 4 Function c гирей
    Ягодицы в 3D.
    пт. 14.00. Прямой эфир
    Подведение итогов. Ответы на вопросы
    05.07-11.07
    4 НЕДЕЛЯ
    пн. Авторский урок
    Выравнивание тела через динамический стрейчинг
    вт.Slings in Motion
    Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног
    ср. Соматика
    Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела
    чт.Thirst 4 Function c гирей
    Ягодицы в 3D.
    пт. 14.00. Прямой эфир
    Подведение итогов. Ответы на вопросы
     
    Николай1122, 11 июн 2021
Участники складчины Пилатес на каждый день. Июнь-Июль 2021 (Александра Кибзий) смогут написать отзыв
Наверх